亲爱的同学们：
当中秋的月光洒向校园，国庆的红旗迎风招展，即将迎来双节假期。作为未来的急诊医者，大家既懂 “救急” 的专业，更该守 “防患” 的初心。要牢记：“急诊人的安全意识，既要护自己周全，也是对未来患者的责任。” 结合研究生群体假期特点，科室特意梳理这份安全指南，伴大家度过平安祥和的假期。
一、出行安全：“急诊思维” 用在旅途，风险早预判
无论是返乡探亲、科研调研，还是短途旅行，研究生们常带着 “学术任务” 或 “放松期待” 出行，更需用急诊 “预判风险” 的思维做好准备：
行前 “评估”：像分析病例一样规划行程 —— 提前查目的地天气、交通路况，携带基础急救包（含碘伏、纱布、常用药，慢性病同学备好足量处方药）；若前往偏远地区或高海拔地带，先评估自身健康状况，有胸痛、头晕等既往症状者避免独自前往。
途中 “防护”：乘坐高铁、飞机等公共交通时，保持口罩规范佩戴（尤其人群密集时段），避免用未清洁的手触碰口鼻；随身携带学生证、病历摘要，若突发不适，可快速向乘务人员说明自身健康情况，必要时联系当地急诊机构。
应急 “处置”：遇轻微外伤（如擦伤、扭伤），可先用急救包简单处理（冷敷止血、抬高患肢）；若遇他人突发急症，在确保自身安全的前提下，可协助拨打 120，简要说明症状（如 “意识不清、呼吸微弱”），不盲目施救，避免二次伤害。
二、生活安全：“细节把控” 护日常，健康不松懈
假期居家或外出聚会，容易因 “放松” 忽视细节，而这些恰恰是急诊常见的 “安全漏洞”：
饮食 “避雷”：聚餐时像对待 “标本处理” 一样注重卫生 —— 不吃来源不明的食物，生熟食材分开食用，避免过量摄入油腻、辛辣食物（警惕急性肠胃炎、胰腺炎，这些都是急诊节假日高发疾病）；饮酒的同学需把控量，切忌空腹饮酒，避免酒精中毒风险。
作息 “规律”：别让假期打乱 “生物钟”—— 熬夜赶论文、刷剧虽常见，但长期睡眠不足会降低免疫力，也影响节后回归科研、临床的状态；建议保持每日 7-8 小时睡眠，搭配简单运动（如慢跑、跳绳），让身心保持 “待机” 状态。
居家 “防患”：离开宿舍或租房前，像检查急诊设备一样排查隐患 —— 拔掉充电器、关闭燃气阀门，门窗锁好；使用电暖器、空调等电器时，避免线路过载，防范火灾风险；若独居，定期向导师或同学报平安。
三、科研与心理：“张弛有度”，安全不止身体
研究生假期常兼顾科研（如数据整理、文献阅读）与休息，需平衡 “学术节奏” 与 “心理状态”，避免 “隐性风险”：
科研 “安全”：若需留校做实验，严格遵守实验室规章，不独自操作危险设备，实验后及时清理试剂；线上处理科研数据时，做好备份，避免因设备故障（如电脑死机）导致数据丢失，影响后续进度。
心理 “疏导”：若因论文压力、假期独处产生焦虑，像 “问诊” 一样关注自身情绪 —— 可与导师、同学倾诉，或通过听歌、散步缓解；避免过度焦虑引发失眠、情绪低落，必要时可联系学校心理辅导中心。
四、意识形态安全：筑牢思想防线，坚定价值导向
作为医学生和未来的医疗工作者，意识形态安全是职业素养的重要组成部分，更是守护社会正能量的责任体现。假期中信息接触渠道增多、社交场景丰富，更需绷紧思想之弦：
信息 “甄别”：刷社交媒体、浏览新闻时，注意辨别信息来源的权威性，对未经证实的谣言、负面炒作或错误价值观内容不转发、不评论、不盲从，主动向官方平台核实真相，自觉抵制不良思潮渗透。
言行 “自律”：在参与节日聚会、外出游览或线上交流时，自觉维护国家形象和民族尊严，不发表损害国家利益、违背社会公序良俗的言论；面对涉及医疗政策、行业形象的讨论，以专业视角理性发声，传递医者正能量，避免被错误观点带偏。
五、急诊人的 “约定”：通讯畅通，责任在线
作为徐医附院急诊医学的一份子，假期里也请记得：
保持手机通讯畅通，若科室有紧急医疗保障需求（如突发公共卫生事件支援），能及时响应；
遇到身边人有健康疑问，可运用专业知识提供建议，但不随意 “开处方”，引导其及时就医。
月光所照，是归途也是初心；红旗所指，是家国也是责任。祝大家双节快乐，平安顺遂，阖家欢乐！
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